Month1月 2016

こんな立ち直り方アリ?失恋のあとはアイドルに夢中!

もう二度と恋なんてしたくない。そんな気分になっていませんか。もう二度と傷つきたくないその気持ち、よく分かります。

そんな時は、少し恋をおやすみするのが良いかもしれません。ゆっくり休んで、次の恋へのエネルギーを貯めるんです。

でも、恋する気持ちを忘れたら大変です。素敵な人を見てときめく気持ちやドキドキする心で女性は綺麗になれるのです。

「恋愛ホルモン」という言葉を聞いたことはないでしょうか?

恋愛感情が生まれるとエストロゲンというホルモンが分泌されます。別名きれいホルモンとも呼ばれ、外見をより女性らしく、きれいにしてくれる作用があります。

また、ウキウキと楽しい気持ちにさせてくれるドーパミンも恋愛ホルモンのひとつ。快楽ホルモンとも呼ばれ、嬉しい楽しい気持ちにさせてくれます。

恋をおやすみしていては「恋愛ホルモン」できれいになることができなくなってしまいます。

年齢を重ねてもきれいでいる人が「ずっと恋をしているからだ」ってよく言いますよね。そうです。恋はおやすみしちゃいけないんです。

でも恋に臆病になっている今、新しい相手を探すのはつらいですよね。そんな時は近くて遠い存在に恋してみましょう。

好きなアイドルはいますか?俳優さんでもモデルさんでも構いません。ちょっと探せばあなた好みの素敵な人がきっといます。その人をあなたの恋人にしちゃいましょう。

写真や映像を見て感じるドキドキも、れっきとしたトキメキです。たとえ究極の一方通行だとしても恋する気持ちは本物です。

姿を見て、声を聞いて、ドキドキしてみませんか。それは今までの本物の恋人と違って、あなたと直接話すことはできないし、手を握ることもできません。

でも嫌われることも振られることも絶対にないんです。

今日はどこで何をしているんだろう、誰と一緒にいるんだろう、そんなヤキモを焼いて、嫌な気持ちになることもないですよね、

恋愛で厄介なのがヤキモチです。ちょっとしたことなら二人を結びつけてくれるいい刺激になるかもしれませんが、うまくコントロールできないと深刻な喧嘩になることもあります。

ついにはうるさく思われてしまったり、自分でもそんな感情を持て余してしまったり。本当につらいですよね。

でもアイドルに恋してみたらどうでしょう、あの人は初めからみんなのもので、遠い存在です。余計なヤキモチを感じることはないのではないでしょうか。

でも好きな人が頑張っていたり、笑っている姿を見れば、自分も頑張ろうって思えてきますよね。

アイドルに恋すると、そんな恋愛の綺麗な面だけを体験できます。

恋のリハビリにはもってこいの相手だと思いませんか。恋することを忘れずにいれば、あなたはきっといつまでもきれいです。

そのうち本当に心をときめかす恋人にも出会えるでしょう。

アイドルに夢中になりすぎて、恋が遠ざかってしまうなんてこともあるかもしれませんね。

でも考えてみてください。アイドルと恋人ではあなたにもたらしてくれる幸せの種類が違います。

アイドルは元気やドキドキをくれるし、落ち込んでいるあなたを元気づけてくれるでしょう。

でも恋人のようにあなたを抱きしめたり、共に泣いたり、苦しんだり、一緒に何かを成し遂げたり、そんなことはできません。

恋する心は忘れてはいけませんが、アイドルと恋人と使い分ける必要はありそうですね。

失恋にはお風呂がイチバン!入浴で心も身体もなぐさめよう

傷ついた心を慰めるにはリラックすることが一番です。体をリラックスさせるものと言えば入浴ですよね。

失恋したらお風呂にゆっくり入って自分をリラックさせましょう。

お風呂で一人きりなら、例え泣いてしまっても誰にも見られることはありません。

思い切り泣いたら、冷たい水でしっかり顔を洗って、温かいバスタブにつかりましょう!

ゆっくりバスタブにつかれば、少しずづこころが落ち着いてくるはずです。

普段はシャワー派の人でも、たまにはバスタブにお湯をはってゆっくり浸かってみませんか。

リラックスが目的ですから、お湯の温度は低めに設定しましょう。38度〜40度程度が適温です。

ぬるめのお湯につかると、副交感神経が働き、体をリラックスさせてくれます。

リラックス効果を高めるためには、バスルームを心休まる空間にすることも大切です。

照明を暗くしてみるのもいいでしょう。バスルームに窓がある場合は太陽の明かりだけで入浴するのもオススメです。

アロマキャンドルをたいてみるのも良いでしょう。香りとの相乗効果でよりリラックスできます。

エッセンシャルオイルをほんの少しバスタブにたらしてみたり、好きな香りの入浴剤を入れてみるのも効果的。

アロマにはいろんな種類がありますが、リラックス効果があるものとしては、ローズやラベンダーなどのフローラル系、フランキンセンスなどの樹脂系、ヒノキ、ユーカリなどの樹木系です。

リラックス効果も大事ですが、嫌いな香りでは効果を発揮しません。まずは自分の好きな香りを探しましょう。

アロマには興味のない方でも、入浴剤なら手軽に楽しむことができますから、ぜひお試しください。

バスルームで好きな音楽をかけるのもいい方法です。最近ではお風呂場で使えるスピーカーがいろいろと出ていますから、お持ちの音楽プレイヤーをそのまま使うことができます。

気分が明るくなる素敵な音楽を聞きましょう。クラシック音楽がリラックスには効果的だと言いますが、好きな音楽がいちばんです。

よりリラックスしたいなら、歌詞のない音楽の方を選びましょう。人間の脈拍に近い、スローテンポの曲を聴くといいでしょう。

のんびりバスタイムといえば、読書を楽しむ人も多いですよね。本や雑誌をもちこんでみるものいい気分転換になりそうです。

長風呂になりそうなときには、水分補給を忘れずに。

お水やスポーツドリンクもいいですが、いい香りのするお茶や冷たいカフェオレなど、心が落ち着くものを選んでみましょう。

どんなに好きでもアルコールはいけません。お風呂で温まった体にはアルコールがすぐに行き渡り、酔っ払ってしまいます。お風呂で倒れては大変です。

おうちのバスルームではあまりリラックスできない方には温泉旅行をおすすめします。自然に囲まれた露天風呂で新緑の空気を吸いこめば、新しいエネルギーが満ちてくるはずです。

岡山県の方には「失恋」にきく湯治場もあるそうです。温泉は怪我や病気を治すところです。失恋は心の怪我ですから、そんな効能があっても不思議じゃありませんよね。

失恋に効く温泉、探して行ってみるのも楽しそうですね。体がリラックスすれば、心も軽くなります。

バスルームでリラックスした時間を過ごしていれば、少しずつ心の傷も癒えていきますよ。

もらったプレゼントどうするの?思い出の品を整理する方法

例え恋人と別れても、思い出の全てがなくなるわけではありません。

恋人からのプレゼントを見て、悲しい気持ちにひたっていませんか?

恋人の私物やプレゼントを部屋に置いたままにしていませんか?

それを見るたびにつらい気持ちを思い出していませんか?それでは辛い気持ちをいつまでも引きずってしまいます。

モノに罪はないと言いますが、それは本当に吹っ切れた場合のことです。見るたびに思い出していたのでは、あなたは新しい一歩を踏み出すことができなくなってしまいます。

恋人の私物はもちろん、もらったプレゼントも思い切って全部処分しましょう。

まずは恋人が置いていった私物を処分します。あなたにはもう関係の無いものです。置いておいても幸せな気持ちにはしてくれません。

恋人に貰ったプレゼントも処分してしまいしょう。プレゼントだけでなく、恋人との思い出が残るものは全部処分してしまうのです。

デートのときに来た服、一緒に撮った写真、いろんな思い出があると思いますが、全部捨ててリセットするんです。

とはいえ、全部を捨てるなんて大胆なこと、なかなか出来ませんよね。

そんな時は思い出一時保管ボックスを作って、一時的に思い出の品を目に見えない場所にしまいましょう。

目につかないようにするだけで、大分気分が違うはずです。

自分では意識していなくても、思い出のものを見るたびに、ぼんやりと心に思い浮かべていませんでしたか?

それが楽しいプラスの感情なら問題ないのですが、多くの場合は、特に別れたばかりの頃はマイナスの感情ですよね。

マイナスの感情を思い出してばかりいては、立ち直る時間が遅くなるだけです。

最近世界的に注目を浴びている片付け術は、心がときめくものだけを残していく、というやり方です。

見るとマイナスの感情を持ってしまうものに、心はときめきますか?ときめかないものは処分しましょう。

処分できなければ、思い出ボックスに一時保管です。もちろん、思い出ボックス自体も目につかないところにしまってください。

マイナスの思い出がなくなれば部屋もスッキリ、心も軽くなるはずです。新しくお気に入りのものを見つけて、楽しくなるような部屋にしてください。

ものに限らず、人間関係や気持ちの面でも、今持っているものを捨ててしまうのは怖いことですよね。

でも古いものを捨てなければ、新しいものは手に入らないのです。新しいことを始めたかったら、まずは古いものを処分しましょう。

そうすれば新しい素敵なものが手に入ります。新しいスタートを切るためにも、まずはリセットすることが大切です。

新しい環境で暮らしていれば、思い出一時保管ボックスの存在すら忘れてしまうことでしょう。忘れた頃に発見してびっくりするかもしれません。

そのときには、中身を見ずに処分するも良し、もう一度あけて、マイナスな気持ちが浄化されているのを確かめるも良いと思います。

どちらにしても、今のあなたとは違う気持ちで、思い出の品を見ることができるはずです。

思い切って家族に告白。失恋を告白することでみえるものとは

恋愛のことって家族には話しにくいものですよね。気を許している家族だからこそ、恥ずかしくて言えないものです。失恋したとなればなおさら知られたくありません。

何か聞かれても、強がってなんでもないふりをしてしまったりする気持ちはよくわかります。

でも家族はきっともう気づいているはずです。詳しい事情は何も分からなくても、あなたが落ち込んでいること、いつもと様子が違うことは分かっているはずです。

分かっていて、そっと見守っているのではないでしょうか。あなたが自分から言い出すのを待っているか、言わなくても構わないと思っているのではないでしょうか。

何か心当たりはありませんか?夕飯が自分の好きなものばかりだったり、そっとデザートが用意されていたり、そんなちょっとしたことがきっとあったはずです。

いつもよりもメールの数が多かったり、話しかけてくることが多かったり、全部あなたを心配している家族のサインです。

思い切って今の気持ちを打ち明けてみませんか。あなたの気持ちや、つらさを一番分かってくれるのは、実は家族なのかもしれません。

家族はあなたの味方です。きっと分かってくれます。家族の誰かが今の自分の状態を知っていてくれる、というのも安心できます。

打ち明ける相手は両親でも兄弟でもいいと思います。きっとあなたの予想とは違う反応が返ってくると思います。

笑われるんじゃないかとか、からかわれるんじゃないか、なんて心配は無用です。

だって考えてみてください。もし家族の誰かが、あなたに失恋の告白をしたとしたら、それを笑ったり、からかったりなんてできないですよね。

むしろなんとかして慰めようとするのではないでしょうか。無言の優しさだったり、どこかに連れて行ったり、慰め方はいろいろだと思いますが、それが愛情からだということには間違いがないです。

もしかすると家族の意外な話が聞けるかもしれませんよ。親は人生の先輩でもありますから、失恋したこともあるでしょう。

結婚する前の恋の話や、失恋の話、そんな話であなたを慰めてくれるかもしれません。あの時はつらかった、なんて話もきっと笑いながら話してくれます。

そんな風にいつか笑って話せる日が来ることを、身をもって教えてくれるかもしれません。

親は人生の先輩なだけでなく、あなたのことをとても良く分かってくれている人です。他人のどんなアドバイスよりも心に響くかもしれません。

年が近い兄弟姉妹に話してみるのもいいと思います。普段話さない恋愛話をするチャンスでもあります。

実は妹や弟の方がとっくに失恋を経験していたり、意外な一面を見ることがあるかもしれません。

家族を信頼して、今の気持ちを打ち明けてみてはどうでしょう。案外家族の絆が深まるきっかけになるかもしれません。

たとえ恋人が居なくなってしまっても、家族はいつまでも家族です。恋人は変わっても家族が変わることはありません。

家族の絆と思いやりを信じてみましょう。

睡眠の隠れた効能!よく寝ることは失恋を癒す近道です

失恋でもうなにも考えたくないとき、なぜかやたらと眠くなることはありませんか。

どうしてこんな結果になったんだろう、そんなことを考えていたら、眠気が襲ってきた。しっかり考えたいのに眠気に勝てない、そんな時は眠気に逆らわないで眠ってしまいましょう。

眠気は失恋で傷ついた心を守ろうとする防衛本能です。眠ってしまうことであなたの心をこれ以上傷つけないように守ろうとしているのです。

何も考えすに眠ってしまうことは失恋の傷を癒すとてもいい方法です。

夢をみるメカニズムについて聞いたことはありませんか?

眠っている間に脳が記憶の整理をしているのです。起きている間に体験したことを情報としてインプットしているときに夢を見ると言われています。

眠っている間にも、脳はあなたの感情を整理しようと頑張っているわけです。よく眠ればその分気持ちがスッキリしてくるはずです。

感情や情報の整理は脳に任せて、あなたはゆっくりと安眠することだけを考えてみてはいかがでしょうか。

今は眠りに対する研究が進んでいますから、安眠グッズや安眠アプリがいろいろと出ています。

その代表格が枕です。自分に合った枕を使うことで驚くほど快眠出来ることがあります。

枕専門店などで自分専用の枕を特注することもできますから、この機会に試してみてはどうでしょうか。

パジャマを整えることも大切です。睡眠用のパジャマを持たず、下着などで寝てしまう方もいますが、睡眠を大事なものだと考えるなら、やはり専用のパジャマを用意しましょう。

お気に入りのパジャマを着れば、気分もよくなりますし、何よりも体を冷やしすぎなくなります。

寝る前のバスタイムも大切な時間です。ぬるめのお湯にゆっくりつかって、体をリラックスさせることで心地いい睡眠につながります。

部屋にリラックス効果のあるアロマをたくのもいいでしょう。自分の好きな香りが一番ですが、よく眠りたいときにはラベンダーやカモミールの香りが効果的です。

暖かい飲みものも眠りを深くしてくれます。体を中から温めることが目的ですから、冷たい飲み物は逆効果です。

ホットミルクやノンカフェインのお茶などがいでしょう。カモミールティは特にオススメです。

眠るときに音楽をかけるのもリラックスのひとつです。なるべく歌詞のない、ゆっくりした曲調のものがいいですね。

音楽の他には自然の音を流すという方法もあります。最近の快眠アプリにはいろんな自然音が含まれています。

たとえば海の音や山の音です。

海には静かな波の音がひびきます。山には虫の声が響きます。自然の音には人の心を落ち着かせてくれる不思議な力があります。

自然の音では落ち着かない、という都会派のあなたには街中の雑踏や空港の背景音がオススメです。

街中の音は自分が一人ではないことを感じさせてくれます。

あなたが心落ち着く音を選んでみてください。ゆっくり眠れば次第に頭がスッキリしてくるでしょう。

寝不足は判断力を鈍らせますからよく寝て心を整理しましょう。

失恋ソング熱唱!失恋を吹き飛ばすためのカラオケ活用術

ストレス解消の手段としてよく知られているカラオケ。失恋は大きなストレスの一種です。カラオケでのストレス解消は失恋を癒すことも出来ますよ。

友達と大勢ではしゃぐのもよし、ひとりで失恋ソングを熱唱するのも良し。大声で歌って失恋のストレスを吹き飛ばしましょう。

まずは大きな声を出すこと。大声を出すと自然と呼吸が深くなりますから、それだけでも心を落ち着かせる効果があります。

小さい頃に山の頂上で「ヤッホー!」と大声を上げた経験のある方は多いと思います。叫んだあと、スッキリした気持ちになりましたよね。

現代人は大声を出す機会が少ないです。家で大声を出せば近所迷惑になってしまいますし、公共の場では逆に小さな声で話すように、言われて育ちましたよね。

そんな私たちが唯一大声を出すことを許された場所、それがカラオケボックスです。思う存分大声を出しましょう。

カラオケのもうひとつの効果は自分の思いを表現できることです。悲しい時には悲しい歌、楽しい時には楽しい歌を歌いますよね。

それがとてもいいことなんです。歌詞にはいろんな言葉が登場します。「うれしい」とか「悲しい」とか「あなたがいなくてつらい」とか、自分の言葉だったら言えないようなことが歌詞になっていますよね。

歌詞の言葉を借りて、自分の気持ちを開放しているのです。失恋したときに失恋ソングを歌うとスッキリするのは隠していた気持ちを開放するからなんですね。

マイナスの気持ちを心に貯めたままにしておくと、ストレスはたまっていく一方です。カラオケを利用して自分の気持ちをどんどん表に出していきましょう。

失恋したあとはいつもよりも寂しがりになっているときですから、大勢の友達と行くのもいいかもしれません。

タンバリンやカスタネットなどで大はしゃぎすれば、カラオケとの相乗効果で爽快な気分になれます。

失恋したことを知っている仲のいい友達に、今の気持ちを思いっきりぶちまけて聞いてもらいましょう。

一人でカラオケに行くのもいいストレス解消法です。受付ではなんとなく恥ずかしくても、部屋に案内されてしまえばもう、あなただけの世界です。

最近はひとりでカラオケに行くことも流行ってますし、おひとり様専用の部屋を用意しているカラオケもありますから、ひとりで恥ずかしい方はそっちに行ってみるのもいいと思います。

ひとりのカラオケは大勢とはまた違った魅力があります。人がいると、どうしてもうまく歌おうとして緊張してしまったり、みんなの知らない曲は入れにくかったりしますよね。

でもひとりだったらそんなこと一切気にしなくていいんです。号泣しながら失恋ソングを歌っていいんです。

音程なんか無視して叫んでしまったっていいんです。誰も知らない歌も、自信のない歌もなんの躊躇もなく歌えます。

自分しかいない空間で、思いっきり心の中を開放してあげてください。 

大声を出してスッキリしたら、最後にはちょっとだけ元気の出る応援ソングを自分のために歌ってあげてくださいね。

失恋にもききます!話題のパワースポットの秘密

失恋したあとは恋心だけでなく、心そのものが弱っています。パワーが足りない状態です。
そんなときはパワースポットに行ってパワーを充電しましょう。

パワースポットは別名、エネルギースポットやスピリチュアルスポットなどと呼ばれ、大地のエネルギーを吸収できる場所、とされています。

パワースポットにもいろいろな説明がありますが、自然のエネルギーが強い場所だと考えれば間違いないでしょう。

人間も自然界の一部ですから、自然からエネルギーをもらうのは理にかなっているような気がしますよね。世界的にはアメリカのセドナが有名なパワースポットです。

日本では神社やお寺がパワースポットになっていることが多く、縁結びや商売繁盛などと結びついて、○○に効くパワースポット、という概念が生まれました。

縁結びの神様が祀られてる場所は恋愛のパワースポットとなるわけです。失恋から立ち直り、新しい恋に向かおうとしている方にはオススメの場所です。

まだ失恋の傷が癒えていない方には、「縁切り寺」というのもオススメです。

名前だけ聞くとちょっと怖そうな印象ですが、古い縁を切り、新しい縁を結んでくれる、失恋をしたときにはピッタリの神様です。

辛いときは神頼みも大切です。過去の恋人との縁を切る、ということは自分の気持ちにもしっかりとケリを付けるということです。

そして新しい良縁が来るようにお願いしておきましょう。少しでも気持ちがスッキリしていればきっと良いエネルギーで体が満たされたのです。

富士山もパワースポットとしては有名ですね。富士山に登って朝日を拝むと素晴らしく晴れやかな気分になれます。

朝の空気を思い切り吸い込めば心も体も生まれ変わったようにスッキリします。山の新鮮な空気と富士山の持つ特別なパワーが体に入ってきたからかもしれません。

しかし、なんにでも相性というものがあるように、パワースポットにも相性というものがあります。

どんなに評判のパワースポットでも、自分に合わなければ意味がありません。

広い意味で考えれば、自分が心地よく過ごせる場所、なんだかやる気が湧いてくる場所、というのが自分にとってのパワースポットなのです。

自分が元気になれる場所を探してみるのが良いかもしれませんね。

自然のエネルギーを吸収するのですから、なるべく自然の多い場所が良いでしょう。

例えば大きな木のあるカフェ、自然豊かな公園、あなたの近所にも素敵なパワースポットがあるのではないでしょうか?

そんなあなただけのパワースポットを見つけてみるのも素敵ですね。

パワースポットにはなりませんが、家の中に観葉植物を置くのも心が落ち着きます。

自然のものを家の中に置くことで、ほんの少しですが自然界のパワーに触れていることになります。

植物の種類はなんでもいいのですが、やはり相性が大切ですから、お花屋さんなどに行って、自分が好きだと感じた植物を置くのがいいでしょう。

自分が安らげる場所を増やしていくことで、弱った心も少しずつ回復していくことでしょう。

無理にでも笑って!失恋した時こそお笑いバラエティ番組を見る

失恋はあなたから笑顔をうばっていませんか?これから先、楽しいことなんて何もないような気がして、笑顔を忘れてしまっているかもしれません。

笑顔を忘れてはつらい気持ちが長引くだけです。「笑う門には福来る」のことわざ通り、笑っていればきっといいことがあるんです。

今はとても笑えるような心境ではないかもしれませんが、そんな時こそあえて笑いましょう。無理にでも笑っていればいつか本当の笑顔になります。

笑うことの効果については聞いたことがある方も多いと思います。笑うことは最高のストレス解消法です。

ストレスを感じると、コチゾールというホルモンの分泌が増えます。

コチゾール自体は悪いものではなく、ストレスを和らげようとして分泌されるのですが、ストレス状態が長く続くと過剰に分泌されることになり、体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

笑うことによって交感神経を緊張状態から開放し、コチゾールの分泌を抑えることができます。

失恋というストレス状態から開放されるには、とにかく笑うことが大切です。

映画でも漫才でも落語でも、笑えるものならなんでもいいのですが、一番手っ取り早く笑えるのはやはりバラエティ番組ですね。

テレビをつければ、毎日のようにどこかの局がバラエティを放映しています。ドラマや映画と違って、どこから見ても笑える気軽さがいいですよね。

何も考えずに見ていればすぐに笑えるようにできていますから、あなたはただのんびりとテレビの前に座っていればいいのです。

好きな芸人さんのDVDなどもいいですね!テレビ番組をまとめたDVDは特に面白かった回を収録していますから、いつもより笑えるかもしれません。

リラックスできる飲み物や食べ物などを用意するとさらにいいですね。たくさん笑ってつらい気持ちを追い出しましょう。

面白いときは、思い切って声に出して笑ってみるとより効果的です。大声で大げさに笑うのです。「あーおもしろい」など声に出して言ってみるのもいいですね。

大きな声を出すことは心を落ち着かせ、気分を爽快にしてくれます。近所迷惑にならない程度に笑ってみましょう。

バラエティ番組を続けて見ていると、ふいに「この人たちにとってはこれが仕事なんだ」と冷静になるときがあります。

芸人さんも自分たちと同じ私生活のある人間だということに気づくのです。

今、自分を笑わせてくれている芸人さん、「離婚したってニュースに出てた」「付き合ってた相手と破局したってニュースを見た」など。

そんなことを思い出した瞬間に、急に親近感が湧いてきたりするものです。大変な時期なのに、こんなに仕事頑張ってるんだ、なんて急に感動したりして。

テレビを見て、この人も大変なんだなと思えるようになったら、あなたの心はもう立ち直っています。

自分だけの悲しみに閉じこもってるのをやめ、他人を思いやる心の余裕が出来たのです。

楽しく笑っているだけで、心はどんどん回復していきます。今すぐ笑顔になりましょう。

焼け食いOK!美味しいものは失恋の傷を癒してくれます

あんなに楽しかった食事の時間が、今はちっとも楽しめない。何を食べても美味しく感じない。失恋の後はそんな気持ちになるものです。

楽しめないだけでなく、食欲がなくて、何も食べられない状態かもしれません。でもどんなに傷ついて泣き暮らしていても、いつかはお腹が空いてしまうんです。

それでいいんです。あなたは生きてるんですから。そしてこれからも生きていかなければいけないんですから。

お腹がすいたら、とびきり美味しいものを食べましょう。本当に美味しいもの食べると生きる気力が湧いてきます。

好きなものを好きなだけ、なかなか出来ることではありませんが、失恋から立ち直るため、今だけ特別、やけ食いしてもOKです。

いつも食べているお気に入りのものはなんですか?甘いスイーツでしょうか。肉汁たっぷりのステーキでしょうか。

大好きなものをお腹いっぱい食べると幸せな気持ちが取り戻せます。

好きなものを食べると幸せな気持ちになれるのには理由があります。美味しいものを食べるとエンドルフィンと呼ばれる物質が、脳内で分泌されるのです。

エンドルフィンは脳内麻薬とも言われ、つらい気持ちを抑え、心を落ち着かせてくれる作用があります。

美味しいものを食べたときに、幸せな気持ちを感じるのは、エンドルフィンの作用なのです。

このエンドルフィンの力を借りるためにも、美味しいものをたくさん食べて自分を満足させましょう。

いつもより少しだけ高級なお店に行ってみるのはどうでしょう。普段行っている焼肉屋より、ちょっと高めのところに行ってみたり、普段は買わない高級スイーツを買ってみたり。

そんなちょっとした気分転換もときには必要です。今は自分を甘やかしていいときです。食べたことのないような贅沢な食事もたまにはいいのではないでしょうか。

しかしアルコールとなると話は別です。いくら美味しいからといって、飲みすぎてはいけません。

お酒は少量であればリラックス効果がありますが、飲みすぎてしまうと、感情の抑えが効かなくなり、つらさや悲しみを増幅させてしまいます。

酔いすぎは周りに迷惑をかけますし、体にもよくありませんから、楽しい気分のうちに、ほどほどにしておいたほうが良いですね。

料理をすることも良い気分転換になります。心が傷ついたときには自分に自信を無くしがちです。そんなときに小さなことでも、自分でできることがあれば励みになります。

凝った料理でなくてもいいですから、自分のためになにか作ってみてはどうでしょう。誰かのためではなく、自分のために作ることが大切です。

自分のためだけにに作るのです。自分の好きな食材、好きな味付けで料理してみましょう。

食ベることは生きていく上で欠かせないことです。今食べたものが明日の自分を作ります。そんな気持ちで丁寧なご飯を作ってみませんが。

あまり料理に縁がなかった人は、チャレンジしてみるいい機会かもしれません。

ご飯を美味しく食べられるようになれば、完全復活までもう少しです。

強がり禁止!失恋したときは思いっきり泣けばいいんです

涙は立ち直るための第一歩です。失恋してからきちんと泣きましたか?

失恋した直後は何が起こったのか実感がわかなくて、泣けないかもしれません。友達や家族に心配をかけちゃいけないと思って、泣くのを我慢しているかもしれません。

失恋で傷ついている自分を見せたくなくて、わざと明るく振舞ったり、強がってしまったり。でも泣かないとダメなんです。うんと泣いていいんです。だってあなたは傷ついたんですから。

涙には浄化作用があるという話、聞いたことないですか?その話、本当なんです。だから泣きましょう。目が腫れるまで泣きましょう。

悲しい気持ちや、辛い気持ちというのは一種にストレスです。ストレスを感じたとき、涙を流すと、脳の中でエンドルフィンというホルモンが分泌されます。

このエンドルフィン、別名「脳のモルヒネ」と呼ばれていて、つらい感情を落ち着かせてくれる作用があるんです。

最近話題の「涙活」はこの作用を活用したストレスを解消法です。意識的に泣けるモノを見て、思い切り泣き、心をスッキリさせるのです。

この「涙活」は失恋にも良く効きます。悲しみを和らげるためにも、たくさん泣きましょう。

分かってはいても、うまく泣けない方のために、無理にでも泣く方法をご紹介します。

泣けない、というのは心が無表情になってしまっている状態です。まずは自分の感情を揺り起こしてみましょう。

涙を流すことが目的ですから、今のつらい状況をわざわざ思い出す必要はありません。感動したことや嬉しかったことなどを思い出してみましょう。

自分がどんな時に泣いていたか、きっと思い出せるはずです。あなたの涙腺が弱るときはどんな時ですか?

例えばスポーツ。オリンピック選手たちが必死に競技に打ち込む様子や、メダルに手が届かなかった時の悔し泣き、見ているこちらまで感動したり、悔しくなってしまいますよね。

野球やサッカー、マラソンでもいいです。自分の好きなスポーツを見てみてください。努力した選手たちの姿に、感動してきっと涙があふれます。

漫画や小説はどうでしょう?電車のなかで読んでいて、うっかり涙腺が緩んでしまい、慌てて本を閉じたりした経験ないですか?

泣けた本、もう一度読み返してみましょう。涙を流すだけでない、新たな発見もあるかもしれません。

映画やドラマで泣いてしまったことはないですか?悲恋モノ、友情モノ、動物モノなど、映画は涙に溢れています。

ふらりと映画館に行って、泣いてみるのもいいですね。映画館は暗闇です。あなたが泣いていても気にする人はいません。

そんな環境で思い切り泣いてみれば、スッキリした気持ちで映画のエンディングを見られることでしょう。

泣けるといえば、最終回。たまにテレビでもアニメやドラマの最終回特集、やってますよね。

最終回はストーリーをよく知らなくても、雰囲気で泣けてしまったりしますので、泣くのが目的ならピッタリかもしれません。

大切なのは涙を流すことです。しっかりと泣けそうものありましたか?

何も気にせず、目が開かなくなるくらい泣くのがオススメです!

休みの前の日を狙って、思い切り泣きましょう!泣いたあとのむくんだ自分の顔を見て、ちょっと笑ってしまったら、前よりきっと強くなってます!

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